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运动后拉伸有助于肌肉恢复,减少肌肉紧张和酸痛,同时增加柔韧性,降低运动伤害的风险。
运动鞋应定期清洗,避免高温暴晒,保持鞋面清洁干燥,同时使用鞋垫和鞋袋来延长鞋子的使用寿命。
是的,我们提供一定时长的运动器材租赁服务,适用于短期活动或场馆使用。
高强度间歇训练(HIIT)是一种通过短时间内的高强度运动与低强度休息交替进行的训练方式,能够有效提高心肺功能和燃烧脂肪。
热身是指在运动前进行的一些低强度的活动,目的是提高体温、增加血流;拉伸是运动后通过伸展肌肉,帮助放松身体、增加柔韧性。